Bel-boy oranı neyi gösterir?

Bel çevresini boya göre değerlendirerek karın bölgesindeki merkezi yağlanma hakkında genel bir gösterge sunar. Merkezi yağlanma, bazı kardiyometabolik sağlık riskleriyle ilişkilidir.

Bel çevrem boyumun yarısından az mı olmalı?

Genel ve kolay hatırlanan öneri budur. Bel-boy oranının 0,5'in altında olması, bel çevresinin boyun yarısından düşük olduğu anlamına gelir.

Belimi nereden ölçmeliyim?

Alt kaburganın altı ile kalça kemiğinin üstü arasındaki orta noktayı bulun. Mezurayı yere paralel tutup karnınızı içeri çekmeden doğal biçimde nefes verdikten sonra ölçün.

Eşikler kadın ve erkeklerde farklı mı?

Hayır. NICE rehberindeki 0,5 ve 0,6 eşikleri cinsiyet ve etnik kökenden bağımsız olarak aynı şekilde kullanılır.

Bu araç kimler için uygun değildir?

Hamileler, büyüme bozukluğu veya boyu etkileyen bir durumu olan kişiler için uygun olmayabilir. VKİ değeri 35 ve üzerindeyse bel-boy oranı ek risk tahminine daha az katkı sağlar.

Araçlar/❤️ Sağlık/Bel-Boy Oranı Hesaplayıcı

Bel-Boy Oranı Hesaplayıcı

Bel çevrenin boyuna oranını hesaplayarak merkezi yağlanma düzeyini genel olarak değerlendir.

Sürüm 1.0 · Son Güncelleme: 5 Ağustos 2026 · ToolLarder tarafından geliştiriliyor

İlgili Araçlar

VKİ Hesaplayıcı

Boy ve kiloya göre vücut kitle indeksini hesapla.

Kalori İhtiyacı Hesaplayıcı

BMR, TDEE, hedef kalori ve günlük protein, karbonhidrat ile yağ dağılımını hesapla.

İdeal Kilo Hesaplayıcı

Boy ve cinsiyete göre farklı formüllerle ideal kilo tahminlerini ve sağlıklı kilo aralığını karşılaştır.

Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcı

Boy, boyun, bel ve gerektiğinde kalça ölçülerinden yaklaşık vücut yağ oranını hesapla.

Bel-Boy Oranı Hesaplayıcı

İlgili Araçlar

Sıkça Sorulan Sorular