Yaşına ve isteğe bağlı dinlenik nabzına göre beş kişisel antrenman nabız bölgesini hesapla.
Sürüm 1.0 · Son Güncelleme: 6 Ağustos 2026 · ToolLarder tarafından geliştiriliyor
Tanaka daha güncel bir tahmindir; klasik formül hızlı karşılaştırma için sunulur.
En doğru ölçüm için sabah yataktan kalkmadan önce bir dakika boyunca nabzınızı sayın.
Bu değerler genel tahminlerdir. Kalp rahatsızlığınız varsa veya nabzı etkileyen ilaç kullanıyorsanız egzersiz hedeflerinizi sağlık uzmanınızla belirleyin.